Какви храни трябва да ядете за пречистване на черния дроб

За прочистване на тялото е важна консумацията на чиста вода всеки ден. Препоръчително е тя да се консумира и сутрин на гладно. Но нейното количество се определя индивидуално за всеки човек - според телесно тегло и различни условия на работа и почивка. Тези, които работят при високи температури и ниска влажност, се нуждаят от повече вода, отколкото тези, които прекарват много време на студено.

7 храни, които са по-вредни за черния дроб от алкохола

В допълнение към осигуряването на водния баланс са важни и корекции в диетата. Ако е напълно невъзможно да се откажете от пържени, пушени и консервирани храни, тогава е важно да се консумират редовно изброените продукти за прочистване на черния дроб. Според изданието The Health Site те включват цвекло, ябълки, куркума, кориандър, чесън.

Цвекло

Фибрите, съдържащи се в този кореноплод, подобряват чревната подвижност. А уникалният елемент от цвеклото, наречен "бетаин", насърчава усвояването на протеиновите продукти.

Цвеклото намалява натоварването на черния дроб по отношение усвояване на храната. Консумацията на този продукт е еднакво полезна както във варено, така и в сурово състояние.

Ябълки

Те съдържат много органични киселини, които подобряват производството на жлъчка и нормализират храносмилането. А пектинът, съдържащ се в ябълките, действа като сорбент, абсорбирайки много ненужни вещества в червата.

В допълнение, пектинът помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта и подобрява чревната микробиота. Най-голямо количество пектин има в жълтите ябълки.

Благодарение на всички тези свойства, ябълките могат да прочистят добре жлъчните пътища на черния дроб.

Куркума

Това не е просто подправка, това е продукт, който подобрява усвояването на мазнините.

Куркумата също значително намалява хроничното възпаление, което може да възникне, включително в чернодробната тъкан. А куркуминът има антиоксидантен ефект.

Кориандър

Тази подправка води до значителни ползи за черния дроб. Кориандърът премахва тежките метали от тялото и помага за регулиране на нивата на холестерола в кръвта и по този начин помага на черния дроб като детокс. Кориандърът (и неговите семена, наречени кориандър) също намаляват газовете и подуването на корема.

Чесън

Той е много силен антиоксидант, който помага на чернодробните клетки да деактивират токсичните вещества. Той се отразява положително на нивата на холестерола и кръвното налягане. Чесънът е и един от най-добрите зеленчуци за стимулиране на имунната система. 

Лекар: Тези симтоми издават, че черният ви дроб е претоварен

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!